Medo de tomar decisões: Aprenda a superar com a psicologia
Você é o tipo de pessoa que trava na hora de tomar decisões? Vive com medo do julgamento alheio ou da responsabilidade em assumir as coisas?
Talvez este artigo seja para você!
Todos os dias somos surpreendidos com questões – sendo elas grandes ou pequenas – que precisam da nossa atenção. São as chamadas decisões, aquelas escolhas que podem comprometer muito ou pouco o nosso dia a dia.
Seja como for, há quem tenha medo de assumir essas responsabilidades, seja por um excesso de ansiedade, o medo do comprometimento ou, simplesmente, o nervosismo de cometer um erro.
Independentemente da motivação, ter medo de tomar decisões pode ser algo extremamente difícil de lidar, porque a pessoa acaba não conseguindo assumir compromissos, afastando os outros e criando barreiras profissionais, por exemplo.
Sendo assim, é importante saber contornar esse problema!
Se você quer descobrir como fazer isso de forma prática, acompanhe este artigo até o final, que te contamos tudo!
Porque tenho medo de tomar decisões?
Muitas pessoas têm medo de tomar decisões por diversos motivos, mas os principais geralmente estão relacionados ao medo de comprometimento ou o desconforto em assumir responsabilidades.
As pessoas não sabem encarar essas situações, porque se sentem expostas e motivos de julgamento, algo que não é confortável e muito menos divertido para alguém.
Além disso, há quem fique extremamente ansioso na hora de tomar a frente de decisões, já que o peso da responsabilidade pode ser grande.
Isso acaba gerando um grande acúmulo de estresse e dores, deixando a pessoa mais retraída e completamente esgotada emocionalmente.
Você já ouviu falar nos indecisos? Aquelas pessoas que nunca sabem o que querem? Pois é!
Muitas delas fogem do comprometimento em uma tentativa de agradar a todos, fugir do julgamento ou, então, simplesmente, driblar o estresse da escolha.
Para muitos, essa pode ser uma prática completamente inofensiva, mas nem sempre é assim…
Quando falamos de vida profissional, por exemplo, a tomada de decisões precisa acontecer e precisa acontecer rápido, de forma assertiva.
Isso sem falar nas relações, onde a tomada de decisões é uma parte extremamente importante para que haja o andamento do relacionamento.
O não comprometimento, nesses casos, pode atrapalhar demais, fazendo com que a pessoa encontre dificuldades de seguir em frente e possa acabar se isolando sem nem perceber.
O que fazer quando temos que tomar uma decisão difícil?
O melhor caminho para lidar com o medo de tomar decisões difíceis é o da reflexão.
Pela insegurança, não é incomum que as pessoas cometam o erro de tomar decisões por puro impulso, o que pode prejudicá-las de alguma forma, já que não pensam sobre suas escolhas e acabam agindo de qualquer forma.
Então, ao sentir que está enfrentando um período de decisão difícil, tente manter a calma e a lucidez. Respire fundo e olhe para o contexto como um todo, sem atropelar ideias e sem deixar que as emoções tomem conta.
Dê espaço para as suas ideias e alimente elas da melhor forma possível, sem se julgar ou se colocar para baixo.
Isso é importante para o fluxo de pensamento acontecer sem que nada de externo atrapalhe.
Como não ter medo de tomar decisões? Aprenda 3 maneiras de vencer
Após entender um pouco mais de onde vem o medo de tomar certas decisões, você deve estar se perguntando: e como não ter medo de tomar decisões? Como assumir a responsabilidade sem receios?
A resposta para essas perguntas podem ser simples, mas ela exige prática e comprometimento por parte de quem tenta exercê-la.
Pensando nisso, listamos 3 dicas para você vencer esse medo através do tempo, acompanhe:
1. Conheça o seu funcionamento
Entender como a sua mente funciona é o primeiro passo para conseguir organizá-la.
Quando você trava na hora de tomar decisões ou se sente nervoso em momentos específicos é interessante investigar: por que isso acontece? Quais comportamentos surgem a partir disso? Qual o primeiro instinto?
As respostas destas perguntas são extremamente importantes para que você atinja uma autoconsciência emocional, ou seja, compreenda melhor o funcionamento dos seus sentimentos.
Esse é o primeiro passo para cuidar da sua mente e eliminar questões como o medo de tomar decisões.
2. Alimente a sua autoestima
Por incrível que pareça, muitas pessoas acabam desenvolvendo o medo de tomar decisões por problemas de autoestima.
Se esse for o seu caso, saiba que é possível trabalhar mais nesse conceito com a ajuda certa! É preciso saber se valorizar para poder fazer escolhas…
Talvez você não entenda a relação disso agora, mas a gente garante: faz toda a diferença!
3. Busque ajuda para criar confiança!
Tomar decisões não precisa ser um monstro de sete cabeças! Você pode ir ganhando confiança e estabelecendo conforto com o tempo, sabia?
Tudo é uma questão de contar com a ajuda do profissional certo para você! Ele irá te auxiliar no processo de autoconhecimento e ainda irá melhorar o seu desenvolvimento emocional! Não é incrível?
Como superar o medo de tomar decisões com a psicologia?
A psicologia pode ser a sua aliada número um durante o processo de estabelecimento de prioridades, ajudando você a clarear ideias e a escolher o próprio caminho.
Além disso, ela é perfeita para te ajudar a administrar expectativas e a absorver responsabilidades sem maiores sofrimentos.
Afinal, abraçar tudo isso pode envolver diversas dificuldades e desapegos que precisarão ser trabalhados em terapia, ao lado de um profissional.
Isso não significa que seja um caminho longo e doloroso!
Cada pessoa tem a sua disponibilidade emocional e o seu jeito de aprender a dar cada um desses passos, isto é, tudo no seu tempo.
Agora, é claro que é necessário que haja um trabalho de cumplicidade entre o paciente e o psicólogo, para que não existam mais pedras no caminho, além das que já estão colocadas lá há um tempo.
Se você sente que tem dificuldade em tomar as suas próprias decisões, sejam elas pequenas ou extremamente importantes, não deixe de ir em busca desta ajuda psicológica!
É altamente importante para o seu desempenho profissional e até mesmo para as suas relações que se construa essa confiança e tranquilidade na hora de tomar decisões!
Fonte: Psicotér – Imagem: Ilustrativa/Freepik
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