6 passos para curar feridas emocionais da infância
Encontrar culpados só nos fará perder energia. É essencial nos permitirmos ficar com raiva e aprender a nos perdoar. Ao curar as nossas feridas, poderemos atravessar o mundo sem nos esconder.
As experiências dolorosas que vivemos deixam feridas emocionais que precisamos tentar curar. Geralmente, é difícil enfrentarmos problemas emocionais como separações, traições, humilhações, abandonos ou injustiças.
A verdade é que muitos de nós ainda não fecharam essas feridas emocionais da infância. Elas ainda nos machucam e tentamos mascará-las com a maquiagem da vida.
Não percebemos que as estamos apenas ignorando e que, quanto mais esperarmos, piores elas se tornarão. Isso é muito mais complicado quando ainda não percebemos que estamos feridos.
O desconhecimento das feridas emocionais da infância , aliado ao medo de reviver a nossa dor, não nos permite sermos nós mesmos, o que nos obriga a desempenhar um papel que não nos corresponde.
Certamente, se você está lendo isso, vai querer se conhecer e se aprimorar a cada dia. Portanto, com este artigo, queremos ajudá-lo a saber qual é o processo que você deve seguir se quiser iniciar o processo de enfrentamento que lhe permitirá curar as suas feridas emocionais.
Conselhos para curar feridas emocionais da infância
Aqui estão 6 estágios que precisamos vivenciar para curar as nossas feridas emocionais da infância :
1. Aceite as suas feridas emocionais como parte de você
Não cubra os olhos, a ferida existe. Você pode admitir ou não, mas garanto que fazer isso é a única coisa que o ajudará a seguir em frente. Aceitar uma ferida é olhar para ela, observá-la com atenção e saber que ter situações para resolver faz parte da experiência humana.
Você pode pensar que vendar o sofrimento é a melhor coisa a fazer. No entanto, a verdade é que isso faz você negar que não está bem, o que torna a ferida mais complicada com o tempo.
Você deve aceitar e compreender que não somos melhores ou piores porque algo nos machuca. Ter construído sua armadura é um ato heróico, um ato de amor-próprio que tem muito mérito, mas que já cumpriu sua função. Ela já o protegeu do ambiente que causou a lesão, então é hora de deixar ir e seguir em frente.
Aceitar nossas feridas é muito benéfico assim que assumimos o aprendizado de que precisávamos. Do contrário, você criará vários problemas de longo prazo, como depressão, ansiedade e várias inseguranças. Isso é sugerido por este estudo realizado pela Universidade Central do Chile e pela Universidad Católica del Norte.
2. Aceite que você se machuca ao sucumbir ao medo e à reprovação
Se focalizarmos nossa atenção na dor e na busca pelo culpado ou responsável, estaremos perdendo energia. Conservar nossa energia emocional é essencial para curar a nossa ferida. Tente se perdoar e perdoar os outros; esta é a única maneira de virar a página e abrir seu coração.
Você deve entender que a vontade e a decisão de superar nossas feridas é o primeiro passo para a autocompreensão e o autocuidado. Você não desenvolverá essas qualidades apenas por si mesmo, mas também em relação aos outros, o que resultará em um maior bem-estar emocional.
Você não pode esperar que os outros atendam às suas expectativas e o puxem para fora do buraco toda vez que você cair. É injusto sobrecarregar alguém com essa responsabilidade, que só corresponde a nós.
Na verdade, é esse tipo de comportamento que leva ao fim de grande parte dos nossos relacionamentos. Isso, por sua vez, gera um grande desconforto emocional.
3. Dê a si mesmo permissão para ficar com raiva das pessoas que alimentaram a sua ferida
Quanto mais eles nos prejudicam e quanto mais profundas são as nossas feridas, mais normal e humano será culpar e sentir raiva de quem nos feriu. Dê a si mesmo permissão para ficar com raiva deles e se perdoar.
Se você se obrigar a não fazer isso, acabará suprimindo essa dor e a transformará em ódio e ressentimento. Esses sentimentos são extremamente prejudiciais para a saúde.
Viver impondo armadilhas emocionais a si mesmo é se punir e criar uma vida cheia de dor e insatisfação. Novamente, isso fará com que você mascare o seu verdadeiro Eu interior e não seja capaz de abrir o seu coração.
4. Depois da aceitação e do perdão, vem a transformação
Todas as nossas experiências nos ensinam algo. É provável que seja difícil para você aceitar isso, porque nosso ego é um especialista em criar aquela barreira protetora que esconde nossos problemas.
A verdade é que nosso ego tende a complicar nossas vidas. No entanto, são nossos pensamentos e comportamentos que simplificam isso para nós. Cada mudança requer um grande esforço. É preciso olhar para a frente e encarar que não estamos sendo nós mesmos e que algo deve mudar.
5. Observe o mundo com e sem feridas
Reserve um tempo para observar como você se apegou à sua ferida durante todos esses anos. Ela estava lá e, mesmo sem saber como, dirigia todos os seus movimentos. Livre-se das suas máscaras, não se julgue e não se critique. Coloque todo o seu ser ao tentar curar profundamente a sua ferida.
É possível trocar a máscara no mesmo dia ou usar a mesma por meses ou anos. O ideal é que você seja capaz de dizer a si mesmo: “Tudo bem, coloquei esta máscara e o motivo era este. É hora de tirá-la.” Então, você saberá que está no caminho certo e que, pelo resto da viagem, seu guia será a inércia que permitirá que você se sinta bem sem se esconder.
6. Conte com o seu círculo social
É provável que você pense que pode com tudo e que já saiu de buracos piores. No entanto, não há razão para desistir do conforto de um coração que escuta com paciência.
O apoio que os outros nos dão pode ser crucial na hora de superar vários obstáculos.A Clínica Mayo também estabelece uma série de recomendações caso seja você quem deve apoiar alguém que está passando por esses tipos de situações.
Não desista dos abraços e do mundo. Eles também fazem parte de você, e juntos vocês podem reconstruir uma nova casa para viver sem sofrimento.
Lembre-se de que o apoio de um psicólogo pode ser necessário para realizar esse processo com sucesso.
Fonte: Melhor Com Saúde
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